Тренировки
Первая тренировка в тренажёрном зале: что делать и как не бросить
Первая тренировка редко бывает сложной физически. Сложно другое: непонятно, куда идти, как работает тренажёр и не смотрят ли на тебя. Через месяц это проходит у всех. Задача первых недель не накачаться, а привыкнуть ходить и не травмироваться. Ниже план, который помогает это сделать.